BMR (Basal Metabolic Rate) este o estimare a cât de multe calorii corpul tau arde la repaus. Aceasta reprezintă suma minimă de energie necesară pentru a menține funcționarea corpului dumneavoastră, inclusiv respirație și păstrarea bate inima ta. BMR dvs. utilizează până la aproximativ doua treimi din caloriile zilnice. Știind BMR dumneavoastră vă poate ajuta să creați o strategie mai eficientă pentru pierderea in greutate, permițându-vă să păstrați mai bine numarul de calorii pe drumul cel bun și să înțeleagă mai bine exercițiul efect va avea asupra talia ta. Formula BMR utilizează variabilele de inaltime, greutate, vârstă și sex pentru a calcula rata metabolica bazala (BMR). Acest lucru este mai precisă decât calcularea nevoilor de calorii în funcție de greutatea corporală singur.
Comentariile nu a fost găsit