Alimente pentru a Bucurați-vă de faza I
Carne de vită: bucăți Lean, cum ar fi mușchi (inclusiv sol), muschi.
Păsări de curte (fara piele): găină Cornish, curcan bacon, piept de curcan, piept de pui.
Fructe de mare: toate tipurile de pește și crustacee.
Carne de porc: sunca fiarta, bacon canadian, muschi.
Mânzat: Chop, cotlet, rotund top.
De masă de carne: Fatfree sau scăzut de grăsimi.
Brânză (fără grăsime sau LW-grăsime): american, Cheddar, colaj brânză, smântână
brânză substitut (-lapte gratuit), feta.
Nuci: Unt de arahide, alune, nuci pecan ", fistic.
Ouă: ouăle întregi nu sunt limitate, cu excepția cazului în regia altfel de către medicul dumneavoastră. Utilizare
albușuri de ou și substitut de ou după cum doriți.
Tofu: Foloseste moale, scăzut de grăsimi, sau soiuri de lumină.
Legume și leguminoase: anghinare, sparanghel, fasole si legume, broccoli,
conopida, telina, castraveti, vinete, salata verde, ciuperci, spanac,
roșii, dovlecei.
Grăsimi: rapita si uleiuri de măsline.
Mirodenii și condimente: Toate condimente care contin fără adaos de zahăr, bulion,
spray-uri unt, piper.
Dulciuri (limită la 75 de calorii pe zi): Chocolate pulbere (fără adaos de zahăr),
pudră de cacao (tip de copt), bomboane, substitut de zahăr (toate fără zahăr, cu excepția cazului
altfel specificat).
Alimente de evitat
Carne de vită: Piept, ficat, fripturi costale, alte reduceri grase.
Păsări de curte: Aripi de pui, coapse și picioare, aripi, curcan, rață, gâscă, păsări de curte
produse (prelucrate).
Carne de porc: sunca miere coapte.
Mânzat: san.
Brânză: Brie, Edam, toate full-grăsime.
Legume și leguminoase: orz, sfecla, mazăre negru-ochi, morcovi, porumb, Pinto
Comentariile nu a fost găsit