Cu gratuit Tracker Sleep MedHelp lui, puteți urmări tiparele de somn, și de a identifica modele de comportament care duce la un somn mai bun sau mai agitat, de la băut lapte cald la temperaturi de disconfort. Pentru mamele cu copii mici, tracker somn pot fi folosite pentru a urmări somnul copiilor lor. Potrivit Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC), "somnul insuficient este asociat cu un număr de boli și afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, obezitate, si depresie. Somnul suficient este tot mai mult recunoscut ca un aspect esențial al prevenire a bolilor cronice si de promovare a sanatatii. " Urmăriți perturbare a somnului, cum ar fi lumina sau zgomot, și de a afla ce afectează calitatea somnului. Notă atunci când apar visele, cosmarurile, terorile nocturne, și somnambulism. Păstrați un jurnal sau jurnal de evenimente de zi cu zi care afectează somnul sau cum de somn afecteaza viata de zi cu zi. Medicamente si tratamente de cai ferate, inclusiv Ambien, Lunesta, și Sonata, precum și modul în care impactul modelelor de somn.
Comentariile nu a fost găsit