Gratuit Software educațional și știință Pentru Windows NT

Dacă sunteți un începător, efectuați 5 minute de warm-up, apoi faceți 10 de minute de cardio în zona de antrenament la o RPE de 3 (EPR = Evaluare de efort perceput). De fiecare dată când lucra, crește timpul de antrenament de 1-2 minute până când ajunge...

Bicicletelor de exercitii fixe oferă toate beneficiile mersul pe bicicletă. Ele oferă bune programe de antrenament cardio, au un impact mult mai puțin pe genunchi, solduri si alte articulatii decât mersul pe jos sau alergatul. Cele mai multe biciclete...

Înapoi Exercitarea Isometrics se concentrează pe de lucru trei muschi principale: partea din spate de Jos (The muschii erectori spinali, cele două cabluri de muschi pe spate responsabile de o poziție bună și cele care cauzeaza dureri de spate mai redusa)...

Ulei de măsline de casă și Șampon Egg: 1 lingurita. ulei de masline, 1 ou, 1 lingurita. suc de lamaie, 1 lingură. săpun Castilia, apă 1/2 cană sau ceai de plante, 5 picaturi de ulei esential la alegere. Combina toate în blender și biciul pana se...

Puteți folosi Isometrics când ridicarea de greutati, prin contracția mușchilor în timpul anumitor un lift. Același lucru este valabil pentru exerciții de greutate corporală. Respirație în timpul isometrics este, de asemenea, foarte important. Tu nu ar...

Izometrica aplatizare stomac: Stai înalt și drept în scaun. Inspirați adânc și suge în stomac cat de tare poti. Acum tensionată stomac tare, ca și cum pregătește pentru un pumn încă menținându-l aspirat. Te simti ca etanșeitatea, o ușoară tolba in...

Următoarele apă de gură de casă vă va ajuta pentru a elimina respiratia urat mirositoare și să promoveze gura generală și sănătatea gingiilor. Homemade Spearmint Apa de gura: 6 uncii de apă, 2 uncii vodca, 4 lingurite glicerină lichid, 1 lingurita gel de...

Vertical Minciuna picior tracțiune: 1. Ridicați picioarele până când picioarele sunt mai pelvis; se concentreze pe contractarea abdominale. 2. tracțiune tocuri de tavan, respira afară, să păstreze contractante abdominale, creșterea pelvis din leagănul...

Deteriorare naturala a pielii începe în douăzeci dvs., în cazul în care semnele exterioare sunt absente și încă arata grozav. Dacă doriți pentru a preveni modificările ulterioare, acesta este momentul pentru a începe a face cu problemele. Camuflare este...

Basal Metabolic Rate este cerința minimă caloric necesar pentru a sustine viata intr-un individ de odihnă. Să ne uităm la o serie de factori care afectează BMR: Vârsta: În tinerețea, BMR este mai mare; vârsta aduce masă mai slabă și încetinește BMR....