Top Sănătate & Fitness software Pentru Windows

De ce ar trebui să exercite seniori? Este important ca oamenii de toate vârstele obține cantitatea corectă de exercitii in fiecare zi. Cu toate acestea, este deosebit de important ca barbatii si femeile senior, de asemenea, se angajeze în exerciții fizice...

La fel ca majoritatea alte diete low-carb, Dieta South Beach este împărțit în trei faze: Faza I (14 de zile), o fază inițială în timpul căreia carbohidrati sunt deosebit de restrânsă; Faza a doua în care puteți adăuga încet înapoi carbohidrati care sunt...

Soia și alte legume sunt surse excelente de fibre. O portie medie de fasole uscată fierte conține aproximativ 10 de grame de fibre. Soia integrale si alimente realizate din acestea, cum ar fi faina de soia, proteină de soia texturate (de asemenea...

Antrenament de aerobic de apă includă o varietate de mișcări ale corpului ritmice și pași de dans executate în apă. Programe variază de la bază pentru a avansa. În programele început, participantul învață să combine braț și picior mișcări în combinații...

Masini de pas cu pas pot fi clasificate ca motorizate și manual. Steppere motorizate sunt mai asemănătoare cu cele pe care le-ar găsi într-un club de fitness. Ei tind să fie mai ușor de pe articulații, deoarece mașina este sprijinirea mișcare ta pas cu...

Forța de formare este forma cea mai productivă de exercitiu. Există câteva principii de bază care trebuie să fie urmate, dacă doriți să se bucure de formare care puterea are de oferit. Supraîncărcare progresivă înseamnă pur și simplu că trebuie să forțeze...

Ați putea fi, întrebați cum se face că de fiecare dată când sunt depășite cu stresul incredibil, pe care doriți să ajungă pentru ceva să pariezi în gură și să se angajeze în stres mananca. Desigur, cel mai bun timp pentru a mânca este numai atunci când...

Unele suplimente de bază, cum ar fi multi-vitamine, acizi grași esențiali (EFA), fie pulberi de proteine ​​sunt utile din punct de vedere nutrițional de asigurare, iar unele sunt foarte bune pentru confort. Cu toate acestea, suplimente, cum ar fi...

Tu ar trebui să ia întotdeauna greutatea și înălțimea dumneavoastră în considerare atunci când caută pentru o banda de alergat. Există unele benzile de alergare, care sunt mai mari și mai puternice decât altele și sunt concepute pentru a fi utilizate...

Stand cu care se confruntă un stack de cablu cu un v-bar atașat la un scripete mare. Ia un grip overhand pe V-bar, îndoiți genunchii usor, si apleca înainte la talie 10 grade sau cam asa ceva. Începe cu coatele indoite doar mai puțin de 90 de grade și în...