Triceps Exercises

Stand cu care se confruntă un stack de cablu cu un v-bar atașat la un scripete mare. Ia un grip overhand pe V-bar, îndoiți genunchii usor, si apleca înainte la talie 10 grade sau cam asa ceva. Începe cu coatele indoite doar mai puțin de 90 de grade și în strânsă pe langa corp. Păstrarea coatele într-o poziție fixă ​​(nu evazată în mișcare sau înainte sau înapoi) Apăsați pe bara de jos de îndreptare bratele asa cum expirati.

Cerințe :

Ferestre 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista