Workout Plateau

Intensitatea exercitiu cardio poate fi ușor variat prin viteza, înclinație, distanta, inaltime, etc. și, desigur, tipuri de exerciții sunt practic nelimitate, astfel antrenament nu ar trebui să aibă scuza că theyve epuizat optiunile lor de exercițiu. Exemple cardio bune includ: mersul pe jos, jogging, înot, ciclism, drumeții, și mai mult. În plus, combinarea mai multe dintre aceste exerciții într-o singură sesiune de antrenament pot fi foarte eficiente. Încercați 10 minute fiecare de 3-4 exercitii unice.

Cerințe :

Ferestre 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista