Nou Sănătate & Fitness software Pentru Windows

Izometrica aplatizare stomac: Stai înalt și drept în scaun. Inspirați adânc și suge în stomac cat de tare poti. Acum tensionată stomac tare, ca și cum pregătește pentru un pumn încă menținându-l aspirat. Te simti ca etanșeitatea, o ușoară tolba in...

Puteți folosi Isometrics când ridicarea de greutati, prin contracția mușchilor în timpul anumitor un lift. Același lucru este valabil pentru exerciții de greutate corporală. Respirație în timpul isometrics este, de asemenea, foarte important. Tu nu ar...

Ulei de măsline de casă și Șampon Egg: 1 lingurita. ulei de masline, 1 ou, 1 lingurita. suc de lamaie, 1 lingură. săpun Castilia, apă 1/2 cană sau ceai de plante, 5 picaturi de ulei esential la alegere. Combina toate în blender și biciul pana se...

Înapoi Exercitarea Isometrics se concentrează pe de lucru trei muschi principale: partea din spate de Jos (The muschii erectori spinali, cele două cabluri de muschi pe spate responsabile de o poziție bună și cele care cauzeaza dureri de spate mai redusa)...

Bicicletelor de exercitii fixe oferă toate beneficiile mersul pe bicicletă. Ele oferă bune programe de antrenament cardio, au un impact mult mai puțin pe genunchi, solduri si alte articulatii decât mersul pe jos sau alergatul. Cele mai multe biciclete...

Dacă sunteți un începător, efectuați 5 minute de warm-up, apoi faceți 10 de minute de cardio în zona de antrenament la o RPE de 3 (EPR = Evaluare de efort perceput). De fiecare dată când lucra, crește timpul de antrenament de 1-2 minute până când ajunge...

Toată lumea se naște cu un tip de corp specific și forma corpului. În funcție de genetica dvs., precum și de rutină exercitii si dieta, forma corpului dumneavoastră poate fi destul de diferite de la cei din jurul vostru. Nu tuturor le place tipul de corp...

Seboreica Dermatita este o erupție cronica si recurente cu patch-uri și solzi roșii, situate în principal pe fata, urechi, sprancene, scalp și uneori piept. Se poate aparea la orice varsta. Nu exista nici un tratament, dar este tratabila. Seboreica...

Cel mai bun pariu pentru fermitate tesutului mamar este, fără îndoială exercițiu de întărire de san. Dacă știți exercitiile potrivite, nu va fi invadeze corpul cu implanturi sau pastile incerte, creme, loțiuni și spray-uri firmei sanii. Gravity pot obține...

Alegerea programului potrivit pentru tine este important, astfel încât să poată beneficia și bucurați-vă antrenamentele, plus simt încrezător că sunteți pe drumul cel bun pentru a obiectivele dvs. sănătate și de fitness. Întotdeauna amintiți-vă să...