Top Software Pentru Fitness Attitudes

Intensitate mare de formare cardio este o metodă superioară de pierderea de grăsime datorită efectului său asupra ratei metabolice dupa antrenament. În cazul în care scopul principal al programului de formare cardio este pierderea in greutate, apoi...

Un program nutritional mai bună este introducerea de alimente de calitate mai bună, în locul celor de calitate inferioară. Mai aproape mâncarea vine la starea naturală în care apare, sau mai aproape de forma sa brută, fără arzător, cea mai mare calitate...

Izometrica aplatizare stomac: Stai înalt și drept în scaun. Inspirați adânc și suge în stomac cat de tare poti. Acum tensionată stomac tare, ca și cum pregătește pentru un pumn încă menținându-l aspirat. Te simti ca etanșeitatea, o ușoară tolba in...

Vertical Minciuna picior tracțiune: 1. Ridicați picioarele până când picioarele sunt mai pelvis; se concentreze pe contractarea abdominale. 2. tracțiune tocuri de tavan, respira afară, să păstreze contractante abdominale, creșterea pelvis din leagănul...

Basal Metabolic Rate este cerința minimă caloric necesar pentru a sustine viata intr-un individ de odihnă. Să ne uităm la o serie de factori care afectează BMR: Vârsta: În tinerețea, BMR este mai mare; vârsta aduce masă mai slabă și încetinește BMR....

Programul Dieta Atkins este un low-carb, dieta ridicat de proteine ​​în care a rafinat, carbohidrati nu sunt permise. Există trei faze de bază: inducție, continuă pierdere în greutate și de întreținere. Scopul inițial de 14 zile faza de inducție a dietei...

Este important de a planifica antrenamentele în jurul activități care vă bucurați, și, de asemenea, pentru a varia modul exercițiu pe cât posibil. Dacă nu-ți place de funcționare, pentru a alege activități care vă place mai bine. Mai mult entuziast esti...

lent să piardă în greutate, musculare grăsime și nu mai probabil vi se pierde. Dacă aveți un nivel ridicat de grasime corporala, sau nu au fost niciodată în stare să-și piardă grăsime succes, ar trebui să ia în considerare încercarea de un program care se...

indice glicemic si pierderea in greutate este un clasament de carbohidrati, pe baza efectului lor imediat asupra nivelului de zahar din sange. Compară alimentele gram de gram de carbohidrati. Indice glicemic si pierderea in greutate pe locul carbohidrati...

Pierderea naturală de grăsime este o carte electronică, care vă ajută să obțineți și să mențină greutatea ideala. Aflați cum să obțineți și să mențină greutatea ideala urmand cateva reguli simple care includ stil de viață sănătos, combinație alimentară și...