Toată lumea se naște cu un tip de corp specific și forma corpului. În funcție de genetica dvs., precum și de rutină exercitii si dieta, forma corpului dumneavoastră poate fi destul de diferite de la cei din jurul vostru. Nu tuturor le place tipul de corp...
- Prima pagină
- Fitness Attitudes
Software-ul popular
Defined Abs 22 Sep 15
Body Makeover 22 Sep 15
Leg Toning Exercises 22 Sep 15
Chromium Picolinate Fat Loss 22 Sep 15
Weight Loss Supplements 21 Sep 15
Glycogen Loading 22 Sep 15
Lemonade Diet 22 Sep 15
Top Software Pentru Fitness Attitudes
Dacă sunteți un începător, efectuați 5 minute de warm-up, apoi faceți 10 de minute de cardio în zona de antrenament la o RPE de 3 (EPR = Evaluare de efort perceput). De fiecare dată când lucra, crește timpul de antrenament de 1-2 minute până când ajunge...
Bicicletelor de exercitii fixe oferă toate beneficiile mersul pe bicicletă. Ele oferă bune programe de antrenament cardio, au un impact mult mai puțin pe genunchi, solduri si alte articulatii decât mersul pe jos sau alergatul. Cele mai multe biciclete...
Înapoi Exercitarea Isometrics se concentrează pe de lucru trei muschi principale: partea din spate de Jos (The muschii erectori spinali, cele două cabluri de muschi pe spate responsabile de o poziție bună și cele care cauzeaza dureri de spate mai redusa)...
Puteți folosi Isometrics când ridicarea de greutati, prin contracția mușchilor în timpul anumitor un lift. Același lucru este valabil pentru exerciții de greutate corporală. Respirație în timpul isometrics este, de asemenea, foarte important. Tu nu ar...
Izometrica aplatizare stomac: Stai înalt și drept în scaun. Inspirați adânc și suge în stomac cat de tare poti. Acum tensionată stomac tare, ca și cum pregătește pentru un pumn încă menținându-l aspirat. Te simti ca etanșeitatea, o ușoară tolba in...
Vertical Minciuna picior tracțiune: 1. Ridicați picioarele până când picioarele sunt mai pelvis; se concentreze pe contractarea abdominale. 2. tracțiune tocuri de tavan, respira afară, să păstreze contractante abdominale, creșterea pelvis din leagănul...
Basal Metabolic Rate este cerința minimă caloric necesar pentru a sustine viata intr-un individ de odihnă. Să ne uităm la o serie de factori care afectează BMR: Vârsta: În tinerețea, BMR este mai mare; vârsta aduce masă mai slabă și încetinește BMR....
Programul Dieta Atkins este un low-carb, dieta ridicat de proteine în care a rafinat, carbohidrati nu sunt permise. Există trei faze de bază: inducție, continuă pierdere în greutate și de întreținere. Scopul inițial de 14 zile faza de inducție a dietei...
Este important de a planifica antrenamentele în jurul activități care vă bucurați, și, de asemenea, pentru a varia modul exercițiu pe cât posibil. Dacă nu-ți place de funcționare, pentru a alege activități care vă place mai bine. Mai mult entuziast esti...
Software-ul popular
Ideal Body Weight Calculator 24 Sep 15
Enzymes And Immunty 22 Sep 15
Glycemic Index and Weight Loss 22 Sep 15
Increasing Metabolism 22 Sep 15
Macrobiotic Diet 22 Sep 15
Diet Pills And Weight Loss 21 Sep 15
Triglyceride Lowering Diet 21 Sep 15